갱년기와 소화 건강: 소화불량, 변비에 대처하는 식이요법
갱년기에는 호르몬 변화로 인해 소화불량과 변비와 같은 소화 문제를 경험하는 경우가 많습니다. 이런 소화 건강을 관리하기 위한 효과적인 식이요법을 통해 증상을 완화하고 건강한 일상을 유지하는 방법을 알아보세요.갱년기와 소화 건강의 관계갱년기는 여성의 신체에 많은 변화를 일으키는 시기로, 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격하게 변동합니다. 이러한 호르몬 변화는 다양한 신체 증상을 야기하는데, 그중에서도 소화계에 영향을 주어 소화불량, 복부 팽만감, 변비 등의 증상이 나타나기도 합니다.에스트로겐 수치의 감소는 장의 운동성을 떨어뜨려 변비를 유발하고, 프로게스테론의 변화는 위산 분비에 영향을 주어 소화불량이나 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 또한, 갱년기에는 신체 대사가 느려지고 체지방이 증가하여 소화계에도 부..
갱년기-소화건강
2024. 10. 3. 10:23